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睡眠之书
:(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
作者：
(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
出版社：
中国科学技术出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5046-9601-4
索书号：
R338.63/8
分类号：
R338.63
页数：
200页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书提供了70多种实用的睡眠策略, 如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等, 书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康, 解决失眠问题, 从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的, 所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么? —— 记录每天睡眠的数量和质量, 这样你就能记住有助于解决失眠的细节。
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中文图书
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出版社
中国科学技术出版社
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作者
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