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如何才能不生气:(美) 雷蒙德·奇普·塔夫瑞特, 霍化德·卡席诺夫, Raymond Chip Tafrate, Howard Kassinove, 李岩
作者：(美) 雷蒙德·奇普·塔夫瑞特, 霍化德·卡席诺夫, Raymond Chip Tafrate, Howard Kassinove, 李岩
出版社：天地出版社
出版时间：2021
ISBN：978-7-5455-6296-5
索书号：B842.6/338
分类号：B842.6
页数：319页
价格：49.80
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本书深度剖析了如何正确认识愤怒情绪, 清晰解构了愤怒过程, 洞悉了减少愤怒反应的动机, 并将理论与实践练习相结合, 提供了改变生活环境与行为方式、培养理性思维、放松身心、曝光愤怒情境和自信表达愤怒情绪等10条应对愤怒的策略。