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户外无器械健身
:袁智麟
作者：
袁智麟
出版社：
中国轻工业出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5184-1351-5
索书号：
G883/20
分类号：
G883
页数：
152页
价格：
45.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书的口号是“楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法，只要有块空地，就能进行锻炼，方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中推荐的健身方法不同于健身房健身，无需花钱办卡，也无需花钱购进太多器械，而且户外健身空气更好，视野开阔，自由度高，只要训练得法，—样可以收到不错的效果。作者还亲自出镜，对健身动作进行了详细的图解，每个动作都配有二维码，扫码即可观看动作演示视频，方便对照练习。
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作者
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