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对话睡眠
:江帆
作者：
江帆
出版社：
暨南大学出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5668-3249-8
索书号：
R338.63/9
分类号：
R338.63
页数：
251页
价格：
36.00
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累借天数：
累借次数：
本书为江帆医生多年睡眠科普文章汇编。全书主要分八章, 从纠正睡眠的观念误区和错误做法, 梦、安眠药与睡眠的关系, 抑郁症、帕金森综合征与睡眠的关系等内容, 对睡眠进行科普。睡眠是一件极为寻常的事情, 作者用简单的科普和患者信箱、患者提问等角度切入, 深入浅出地解释各种睡眠现象、睡眠问题、睡眠方法。全书语言浅显, 涉及睡眠的方方面面, 尽管睡眠是人人都习以为常的事, 但本书仍能指出不少常被忽略或不为大众认知的不良睡眠卫生习惯及危害, 具有较好的科普作用。
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睡眠之书
:(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
作者：
(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
出版社：
中国科学技术出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5046-9601-4
索书号：
R338.63/8
分类号：
R338.63
页数：
200页
价格：
68.00
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本书提供了70多种实用的睡眠策略, 如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等, 书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康, 解决失眠问题, 从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的, 所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么? —— 记录每天睡眠的数量和质量, 这样你就能记住有助于解决失眠的细节。
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想睡就睡
:(日) 茂木健一郎, 宋刚
作者：
(日) 茂木健一郎, 宋刚
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-121-42445-8
索书号：
R338.63-53/1
分类号：
R338.63-53
页数：
28, 182页
价格：
49.80
复本数：
在馆数：
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本书从一名脑科学家的角度, 运用科学知识来解释许多令人不解的睡眠机制, 并介绍一些非常实用的睡眠方法和高效的假寐方法等内容。为读者讲解了很多人抱有疑问的睡眠机制, 提供了从现在开始可以立即实践起来的熟睡法和高效的小睡法。主要内容包括: 先了解大脑与睡眠机制等。
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中文图书
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出版社
中国科学技术出版社
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中国科学技术出版社
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作者
(日) 茂木健一郎, 宋刚
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(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
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江帆
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