体能基础训练私人教练150课/健身私人教练组

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设置3:本书内容包括: 静态肌肉拉伸 —— 最简单的热身运动 ; 垫上静态支撑练习 —— 最安全的伸展运动 ; 健身球练习 —— 最容易塑造“S”形的运动 ; 弹力带练习 —— 手术后康复的最佳运动等。

摘要:

附注提要

本书内容包括: 静态肌肉拉伸 —— 最简单的热身运动 ; 垫上静态支撑练习 —— 最安全的伸展运动 ; 健身球练习 —— 最容易塑造“S”形的运动 ; 弹力带练习 —— 手术后康复的最佳运动等。

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