附件:设置1:设置2:设置3:本书介绍了当前最流行的PNF拉伸技术, 详解针对身体不同部位的拉伸方法, 比如颈、肩、臂、手、胸、腰、腹、背、腿、臀; 针对上班族提供了一整天的拉伸计划, 包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示; 针对不同的常见运动, 比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等。摘要:
附注提要
本书介绍了当前最流行的PNF拉伸技术, 详解针对身体不同部位的拉伸方法, 比如颈、肩、臂、手、胸、腰、腹、背、腿、臀; 针对上班族提供了一整天的拉伸计划, 包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示; 针对不同的常见运动, 比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等。