附件:设置1:设置2:斯塔雷特设置3:曾几何时, 人们都希望能找到一份可以坐着上班的工作, 以躲避繁重的体例劳动。然而许多人经过亲身体验后却发现, “坐”并不完全是现代社会的福利, 久坐会造成多个身体部位的不适和肌肉劳损。在本书中, 著名健身教练凯利·斯塔雷特博士在多年实践的基础上, 详细分析了久坐的危害, 并提供了一份具体的健身运动指南, 可以帮助久坐人群预防、纠正或避免身体损伤, 主要内容包括正确的动作、活动性练习、优化坐姿、站姿办公等。摘要:
附注提要
曾几何时, 人们都希望能找到一份可以坐着上班的工作, 以躲避繁重的体例劳动。然而许多人经过亲身体验后却发现, “坐”并不完全是现代社会的福利, 久坐会造成多个身体部位的不适和肌肉劳损。在本书中, 著名健身教练凯利·斯塔雷特博士在多年实践的基础上, 详细分析了久坐的危害, 并提供了一份具体的健身运动指南, 可以帮助久坐人群预防、纠正或避免身体损伤, 主要内容包括正确的动作、活动性练习、优化坐姿、站姿办公等。