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跳出猴子思维: 如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环/(美) 珍妮弗·香农, Jennifer Shannon, (美) 道格·香农绘, Doug Shannon, 张越

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设置3:本书主要内容包括: 为何你会陷入焦虑的深渊 ; 焦虑如何影响你的思维 ; 是什么启动了猴子思维 ; 找到焦虑之猴赖以生存的根基 ; 当你不再喂养那只小猴子 ; 如何应对消极情绪 ; 如何应对你的担心 ; 走出焦虑的转机 ; 挑战从低级别开始 ; 正向关注让转变更简单等。

摘要:

附注提要

本书主要内容包括: 为何你会陷入焦虑的深渊 ; 焦虑如何影响你的思维 ; 是什么启动了猴子思维 ; 找到焦虑之猴赖以生存的根基 ; 当你不再喂养那只小猴子 ; 如何应对消极情绪 ; 如何应对你的担心 ; 走出焦虑的转机 ; 挑战从低级别开始 ; 正向关注让转变更简单等。

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