附件:设置1:设置2:设置3:本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法, 帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关, 重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因, 本书将带领你通过30多个助眠练习, 掌握以下7大睡眠技巧。摘要:
附注提要
本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法, 帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关, 重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因, 本书将带领你通过30多个助眠练习, 掌握以下7大睡眠技巧。