附件:设置1:设置2:设置3:本书作者开篇即指明禅修的目的, 以及常人对禅修的种种误解, 然后以生动活泼的口吻, 系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程, 达到正念。按照书中一步步的禅修指导, 以呼吸为专注的焦点, 观看一切身体经验、感受与思想的变化, 进而观察你所认知的整个世界, 方能以觉醒、智慧的心, 面对起伏的人生。摘要:
附注提要
本书作者开篇即指明禅修的目的, 以及常人对禅修的种种误解, 然后以生动活泼的口吻, 系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程, 达到正念。按照书中一步步的禅修指导, 以呼吸为专注的焦点, 观看一切身体经验、感受与思想的变化, 进而观察你所认知的整个世界, 方能以觉醒、智慧的心, 面对起伏的人生。