返回检索首页
我的图书馆登录
书 名
作 者
分类号
ISBN
索书号
主题词
出版社
任意词
每页显示
10
20
50
排序选项
排序方式
出版日期
索书号
出版社
排序方式
降序排列
升序排列
R338.63/4
共有
4
条记录
共耗时[0.000]秒
页码：
1
/
1
每页显示：
10
记录
跳转：
睡眠公式
:余周伟
作者：
余周伟
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-121-41635-4
索书号：
R338.63/13
分类号：
R338.63
页数：
273页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书内容包括: 睡眠驱动力 —— 把你“放倒”的原始力量 ; 昼夜节律 —— 让身体在对的时间做对的事 ; 慢性失眠, 我还有救吗? ; 打鼾代表睡得香吗? ; 为什么有人睡觉不老实? 等。
详细信息
索书号
展开
秒睡: 随时随地睡的幸福方法
:赵小明
作者：
赵小明
出版社：
中国人民大学出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-300-30092-4
索书号：
R338.63/12
分类号：
R338.63
页数：
164页
价格：
55.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法, 帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关, 重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因, 本书将带领你通过30多个助眠练习, 掌握以下7大睡眠技巧。
详细信息
索书号
展开
睡眠之书
:(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
作者：
(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
出版社：
中国科学技术出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5046-9601-4
索书号：
R338.63/8
分类号：
R338.63
页数：
200页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书提供了70多种实用的睡眠策略, 如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等, 书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康, 解决失眠问题, 从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的, 所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么? —— 记录每天睡眠的数量和质量, 这样你就能记住有助于解决失眠的细节。
详细信息
索书号
展开
睡眠书: 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
:(日) 西多昌规, 李亚
作者：
(日) 西多昌规, 李亚
出版社：
中国友谊出版公司
出版时间：
2019
ISBN：
978-7-5057-4084-6
索书号：
R338.63/4
分类号：
R338.63
页数：
160页
价格：
48.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点, 为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧, 包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面, 做了详细具体的介绍, 能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。
详细信息
索书号
展开
缩小检索范围
文献类型
中文图书
(
4
)
出版社
中国人民大学出版社
(
1
)
中国友谊出版公司
(
1
)
中国科学技术出版社
(
1
)
电子工业出版社
(
1
)
只显示前10条......
中国人民大学出版社
(
1
)
中国友谊出版公司
(
1
)
中国科学技术出版社
(
1
)
电子工业出版社
(
1
)
查看更多信息......
作者
(日) 西多昌规, 李亚
(
1
)
(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
(
1
)
余周伟
(
1
)
赵小明
(
1
)
只显示前10条......
(日) 西多昌规, 李亚
(
1
)
(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
(
1
)
余周伟
(
1
)
赵小明
(
1
)
查看更多信息......
出版年
2022
(
2
)
2019
(
1
)
2021
(
1
)
只显示前10条......
2022
(
2
)
2019
(
1
)
2021
(
1
)
查看更多信息......
R338.63/4
共有
4
条记录
共耗时[0.000]秒
页码：
1
/
1
每页显示：
10
记录
跳转：