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睡出竞争力
:王金娥
作者：
王金娥
出版社：
中国青年出版社
出版时间：
2009
ISBN：
978-7-5006-8896-9
索书号：
R338.63/3
分类号：
R338.63
页数：
180页
价格：
25.00
复本数：
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累借天数：
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本书介绍了现代人睡眠质量不佳的现状和睡眠的基本知识, 制定了一套睡眠修炼法, 帮助克服睡眠障碍, 拥有美好睡眠。
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索书号
展开
失眠心理学
:陈实, 王慧红
作者：
陈实, 王慧红
出版社：
中国纺织出版社
出版时间：
2017
ISBN：
978-7-5180-3739-1
索书号：
R338.63/5
分类号：
R338.63
页数：
232页
价格：
35.00
复本数：
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累借次数：
本书从“克服失眠”这一中心问题出发，阐述了失眠背后的心理秘密，帮助失眠者克服心理障碍，重新找回舒适的睡眠。愿大家每天都能睡得香甜，活力十足，以更饱满的精神状态投入工作中去。
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索书号
展开
对话睡眠
:江帆
作者：
江帆
出版社：
暨南大学出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5668-3249-8
索书号：
R338.63/9
分类号：
R338.63
页数：
251页
价格：
36.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书为江帆医生多年睡眠科普文章汇编。全书主要分八章, 从纠正睡眠的观念误区和错误做法, 梦、安眠药与睡眠的关系, 抑郁症、帕金森综合征与睡眠的关系等内容, 对睡眠进行科普。睡眠是一件极为寻常的事情, 作者用简单的科普和患者信箱、患者提问等角度切入, 深入浅出地解释各种睡眠现象、睡眠问题、睡眠方法。全书语言浅显, 涉及睡眠的方方面面, 尽管睡眠是人人都习以为常的事, 但本书仍能指出不少常被忽略或不为大众认知的不良睡眠卫生习惯及危害, 具有较好的科普作用。
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索书号
展开
清醒地睡
:(美) 杨定一
作者：
(美) 杨定一
出版社：
华龄出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5169-2301-6
索书号：
R338.63/7
分类号：
R338.63
页数：
165页
价格：
59.00
复本数：
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索书号
展开
睡眠改善
:李少聪
作者：
李少聪
出版社：
天津科学技术出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-5742-0141-5
索书号：
R338.63/14
分类号：
R338.63
页数：
179页
价格：
38.00
复本数：
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累借次数：
本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己, 用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式, 唤醒每个人都拥有的自愈力, 最终解决现代人睡眠的种种问题, 进而实现高质量的睡眠, 以更饱满的精力过更高效的生活。
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索书号
展开
睡眠公式
:余周伟
作者：
余周伟
出版社：
电子工业出版社
出版时间：
2021
ISBN：
978-7-121-41635-4
索书号：
R338.63/13
分类号：
R338.63
页数：
273页
价格：
68.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书内容包括: 睡眠驱动力 —— 把你“放倒”的原始力量 ; 昼夜节律 —— 让身体在对的时间做对的事 ; 慢性失眠, 我还有救吗? ; 打鼾代表睡得香吗? ; 为什么有人睡觉不老实? 等。
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索书号
展开
睡前一刻钟快眠奇法
:刘朝胜
作者：
刘朝胜
出版社：
中国医药科技出版社
出版时间：
1993
ISBN：
7-5067-0862-0
索书号：
R338.63/1
分类号：
R338.63
页数：
248页
价格：
4.80
复本数：
在馆数：
累借天数：
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本书分析了各种失眠症状和千奇百怪的梦,提出了一整套通过心理调节自我催眠、快速入眠的奇法。
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索书号
展开
睡个好觉: 彩色插图本
:(英)查里斯·艾德茨考斯基
作者：
(英)查里斯·艾德茨考斯基
出版社：
海南出版社
出版时间：
2003
ISBN：
7-5443-1134-1
索书号：
R338.63-49/1
分类号：
R338.63-49
页数：
153页
价格：
20.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书为大家提供了详尽的实用指导, 告诉大家一个良好的睡眠所需了解的事情, 从睡眠的实质开始, 逐步分析了不同的生物周期及其对睡眠的影响。
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索书号
展开
睡出健康来
:杨晓光, 赵春媛
作者：
杨晓光, 赵春媛
出版社：
中国中医药出版社
出版时间：
2006
ISBN：
7-80156-917-2
索书号：
R338.63/2
分类号：
R338.63
页数：
197页
价格：
10.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书精选了有关睡眠的文章200余篇 , 从睡眠之于生命的重要, 睡眠的时间, 睡眠的质量, 睡眠的方式, 睡眠的姿势到卧具的选择, 睡眠与疾病, 睡眠与季节, 睡眠的误区, 失眠的防治等等方面, 分门别类地进行了介绍。
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索书号
展开
秒睡: 随时随地睡的幸福方法
:赵小明
作者：
赵小明
出版社：
中国人民大学出版社
出版时间：
2022
ISBN：
978-7-300-30092-4
索书号：
R338.63/12
分类号：
R338.63
页数：
164页
价格：
55.00
复本数：
在馆数：
累借天数：
累借次数：
本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法, 帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关, 重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因, 本书将带领你通过30多个助眠练习, 掌握以下7大睡眠技巧。
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中文图书
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中信出版集团
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中国中医药出版社
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中国人民大学出版社
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中国医药科技出版社
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中国科学技术出版社
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中国青年出版社
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北京联合出版公司
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天津科学技术出版社
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作者
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(日) 西多昌规, 李亚
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(美) 妮科尔·莫思斐, Nicole Moshfegh, 田丽
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(美) 杨定一
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(美) 阿里安娜·赫芬顿, Arianna Huffington, 陈晓耘
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(英) K.麦考伊, 快德维克, 张琳
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(英) 爱丽丝·格雷戈里, Alice Gregory, 刘可澄
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(英) 马修·沃克, Matthew Walker, 田盈春
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(英)查里斯·艾德茨考斯基
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刘朝胜
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余周伟
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出版年
2022
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2021
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1993
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2003
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2006
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2009
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2017
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